no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（2人前） 132 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（0.5人前） 118 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
油揚げ（1人前） 34.7 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
わさび漬け（0.3人前） 7 kcal
16時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
17時
サントリー ボス レジェンドブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
野菜炒め（0.7人前） 317 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1674 kcal
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