no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（2人前） 132 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
中華春（0.5人前） 92 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
わさび漬け（0.3人前） 7 kcal
14時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
22時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（1人前） 299 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヒラメの刺身（0.2人前） 19.8 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
23時
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
  1724 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/10/22 11:29 
ありゃ？　禁酒、頑張ってますね～？^^
 ドルフィン２ 2009/10/22 22:30 
とりあえず、小さな事からコツコツと頑張ってます（笑）

今日から、解禁日です!!（笑）。
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