no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2388kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
10時
まんじゅう　もみじ（0.7人前） 104 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
19時
しょうが焼き（1.2人前） 427 kcal
きんぴら（1.1人前） 81.7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
  2388 kcal
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