佐世保出張【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

佐世保出張
< 朝夕少し寒い。風邪... 　｜　佐世保～福岡～自宅 >
【今日のできごと】
会食（昼）（夜）
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
14515歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（0.3人前） 17.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
フランスパン（0.3人前） 20.9 kcal
かぼちゃスープ（1人前） 184 kcal
和風サーロインステーキ（1人前） 551 kcal
ババロア（1人前） 153 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
アサヒビール ジントニック（2人前） 350 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
20時
焼鳥（0.5人前） 168 kcal
めざし（0.4人前） 29.3 kcal
21時
茶漬け（1人前） 192 kcal
  3160 kcal
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