佐世保～福岡～自宅【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

佐世保～福岡～自宅
< 佐世保出張 　｜　少々お疲れ気味 >
【今日のできごと】
休肝日
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
さば（0.3人前） 42.7 kcal
ママー ナポリタン（0.2人前） 37.6 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
シラスおろし（0.3人前） 8.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おかゆ（0.6人前） 38.9 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
新堀川 皿うどん（1人前） 400 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
酢の物（0.3人前） 3 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
18時
牛丼（1人前） 880 kcal
サークルK サンクス かけそば（0.5人前） 138 kcal
22時
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（0.1人前） 11.6 kcal
  2294 kcal
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