12日目：夜は外食…　運動せにゃ【まるちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

12日目：夜は外食…　運動せにゃ
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と、思いきや外食なくなったｗ

家とジムを往復する日々…。なんか確実にバカになってそうだなぁ。
たっぷり筋トレ＆ステッパー30分、水泳一時間。

でも痩せねえんだよなーーーー。
しかし炭水化物は何で摂ればいいんだろう…。
カロリーを気にするとついつい避けてしまう。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		水泳
1100m
水泳（m） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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