初日【ノ○ポさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

初日
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【今日の感想】
今日はグータラな一日を過ごした。具体的には、睡眠、ネット、DVDの一日だった。
しかし、前向きに考えれば、この日記を始めるための設定をし、グレイズアナトミー２（DVD）は見終わり、勉強にこそ手をつけてはいないがそれなりに充実した満足のいく一日だったともいえる。明日からはまたしっかりやるぞ！！という熱意に溢れている。そう、たまには勉強をまったくしない日があってもいいものだ。こんな風にメリハリをつけてこれからとりあえず２，３ヶ月いっちょやってみよう。

起きてからどれくらいで脳がベストに働くのか、朝はどれくらいの食事をとったほうがいいのか、私に必要な睡眠時間はどれだけかなど、試験面接の際に外見内面ともに健康体で、そして筆記試験に脳がベストコンディションで望めるように、あと二ヵ月後に控えた医学部受験に備えて、今から自己管理をしっかり？やっていくぞ！！
【記録グラフ】
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
12時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		連鎖でポン！
2810点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		クリックピン！ゲーム
1670点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
582点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
23秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
51秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
71秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
52秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
63秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
113秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
25秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
164秒
スライドパズル（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
33秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
36秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
40秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
5点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
106秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
16時
焼き鳥　ねぎま（1人前） 80.3 kcal
焼き鳥　つくね（1人前） 83 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
21時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
  1172 kcal
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