no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 20.0kg 10,10,4 12.5kg 10
ダンベルフライ 12.5kg 10,6,5
フレンチプレス（ライイング） 20.0kg 8,7,5
【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1人前） 51.5 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 32.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
豚もやしにら炒め（1人前） 60.9 kcal
煮物（1人前） 38 kcal
16時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
19時
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
ツナサラダ（1人前） 121 kcal
ゆで鶏（1人前） 156 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
20時
みかん（2人前） 50.6 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （1人前） 31 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1371 kcal
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