no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2329kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
アンパン（0.7人前） 137 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.5人前） 105 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 22.8 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
20時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
21時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
豚肉のクリームシチュー（0.5人前） 337 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2329 kcal
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