no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2218kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.1人前） 2.9 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（2人前） 146 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 140 kcal
  2217 kcal
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