くみっきー【ルルっさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

くみっきー
　｜　英李ちゃん >
このノートに、一番思ってることを書いていけそう♪

タイトルは、毎回目指す女性にしていく＾＾

明日からマヂでダイエット！
久々続けて行けそう。

第一次目標・・・
・・・
５３キロ（＾ω＾）！
頑張れ～☆

そのために、決まり５つ！
＠５３キロのための、５箇条のご誓文＠
１，間食はなし。
２，間食デーは毎週月曜日。
３，腹六分目。
４，お代わりも絶対にしない。
５，食べたくなったら、リンゴor飲み物。
これを守るのだ。

【記録グラフ】
食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
パン（1人前） --- kcal
堅焼きそば（1人前） --- kcal
ブルボン アルフォート（1人前） 344 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶ストレートティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 80 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鮭のちゃんちゃん焼き（1人前） --- kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
  1471 kcal
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