18年前【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

khunelさん

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1964年生(男性) A型長野県

18年前

< 5時起き　｜　出ん >

最低血圧が高め。
また、少し体重が減った。
今朝、18年前に買ったウエスト96センチのジーンズを出してみた。
履けた。
もう2度と履けることは無いと思っていたけど。
まだ新しいので、とっておいた。
腿のところが、ちょっときついけど。
通勤に履いていこう。

やった！

【記録グラフ】

食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
紀文豆乳（0.8人前）	91.2	kcal
8時
大塚製薬カロリーメイト（0.5人前）	200	kcal
12時
ご飯（1人前）	386	kcal
納豆（0.9人前）	90	kcal
ばら１００グラム牛肉（1人前）	172	kcal
なす（1人前）	15.4	kcal
ピーマン（0.5人前）	11.6	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
15時
リンゴ（1人前）	173	kcal
18時
ヨコオ月のうさぎ冷しそうめんこんにゃく（1人前）	17	kcal
そうめんつゆ（1人前）	31	kcal
21時
ミルクチョコレート（1人前）	27.9	kcal
カルビーじゃがりこバーベキュー [カップ] 65g（0.1人前）	27.8	kcal
22時
ご飯（1人前）	202	kcal
味噌汁（1人前）	49	kcal
イカ塩辛（1人前）	17.6	kcal
レンコンのきんぴら（1人前）	62.9	kcal
ひじき煮物（0.8人前）	97.6	kcal
ばら１００グラム牛肉（1人前）	103	kcal
なす（1人前）	15.4	kcal
ピーマン（1人前）	23.1	kcal
ごま油（1人前）	36.8	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前）	62	kcal
	2151	kcal
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