２００９年１１月１日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

２００９年１１月１日
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２００９年１１月１日 画像1 ２００９年１１月１日 画像2
曇り→雨　２３度（+４度）

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ジンギスカン（1人前） 236 kcal
しいたけ（1人前） 2.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 101 kcal
イカ納豆（1人前） 9.8 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
きゃべつ（3人前） 34.5 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
14時
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
21時
しいたけ（2人前） 5.4 kcal
ジンギスカン（1.5人前） 354 kcal
鶏のなんこつ（1人前） 108 kcal
豚とろ（1人前） 115 kcal
はらみ（1人前） 200 kcal
15cm 1/8切れ レアチーズケーキ（0.5人前） 135 kcal
  1949 kcal
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