１４６日目－地味に地道【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月02日（月）

１４６日目－地味に地道
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腰回し＆リズミックボクシングを地道にやってたら、気づけばウエストが
▲３．５ｃｍだ。
地道な努力ってすごいんだなぁ～。もへ～ん。

【記録グラフ】
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 84 kcal
ハンバーグ（1人前） 134 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
10時
ミルクティー（1人前） 26.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
人参グラッセ（1人前） 33 kcal
エリンギと水菜のサラダ（1人前） 45.8 kcal
ハンバーグ（2人前） 268 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　ストロベリー（1人前） 60 kcal
15時
コーヒー（1人前） 60.2 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
サラダ（レタス･きゅうり･トマト･かいわれ）（1人前） 25.1 kcal
鮭ときのこ炒め（1人前） 239 kcal
ナスの南蛮漬け（1人前） 82.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1724 kcal
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