コロッケ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月02日（月）

コロッケ。
< ぐっすり。 　｜　さむ。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（アスパラ肉巻き、卵焼き、焼き鳥、ミックスベジ、カツ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】 黒酢ジュース

【晩ごはん】 コロッケ　サラダ　ご飯　みそ汁

【夜食】

【今日の感想】 http://www.youtube.com/watch?v=sASc4wrJRWE

　　　　　　　コンサートとか行ってみたいな。
　　　　　　　ライブもいった事ないし

　　　　　　　楽しいんだろうな

　　　　　　　コロッケは自作。ジャガイモ2個タマネギ1/4個　
　　　　　　　ひき肉150g
　　　　　　　8個できてしまいました。明日もコロッケかな。

　　　　　　　火曜日は買い出しの日だよぉ。休日なので
　　　　　　　旦那君もかり出すかの〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
アスパラ肉巻き（0.3人前） 80.2 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（0.5人前） 31 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 13.6 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
カツ（0.4人前） 163 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
黒酢（1人前） 139 kcal
19時
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1712 kcal
コメント
無財の七施 2009/11/02 20:42 
ぼくね、明日が、お休みだけど、お母さんが、新鮮市場が休みだと言うので、帰ってから、買い物に行ったんです、でも、安くなってるけど、商品が無いのが多かったのです。定休日だと、売り切っちゃうんですね。
 たこきゅうぴい 2009/11/03 06:14 
そうなんですか。商品なかったですか
寒くなりましたね　お鍋やおでんが恋しい季節です。
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