さむ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

さむ。
< コロッケ。 　｜　エアコン。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、牛肉炒め、白菜、カツ、菜の花、サツマイモ、卵焼き、ご飯）コロッケ

【間食】

【晩ごはん】 鮭のホイル焼き　けんちん汁　ご飯　野沢菜漬け　りんご

【夜食】

【今日の感想】 北の方では雪が降ってるそうです。
　　　　　　　それはそれは寒かろうな〜関東でも涼しくて冬模様。
　　　　　　　１０月の初めに買った野沢菜漬けやっと消費しました。
　　　　　　　朝はパンだし昼はお弁当なので
　　　　　　　おこうこ食べるのは夜くらいになります。

　　　　　　　昨日より増えたような、何が違うのかしら
　　　　　　　ケーキのキットが安くかえました
　　　　　　　モントンのチョコケーキ☆旦那君か私が作るでしょう。

　　　　　　　昼はひたすら肉巻きを作ってました
　　　　　　　お弁当で好評なのでその次はかしわの焼いたのですね
　　　　　　　今日って
　　　　　　　文化の日だったんだ。今年は学園祭に行けなかったな
　　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.4人前） 13.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
ハンバーグ（0.2人前） 27.6 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.2人前） 103 kcal
白菜（0.2人前） 2.8 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
カツ（0.2人前） 81.3 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
18時
鮭のホイル焼き（1人前） 160 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1710 kcal
コメント
浜ジョー 2009/11/03 16:07 
こちらは初雪降りましたよ～♪^^
 たこきゅうぴい 2009/11/03 17:20 
ええええ！！！！
寒いのですね　お風邪など引かれませんように。
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