エアコン。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

エアコン。
< さむ。 　｜　今日は中華丼 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳＆スープ

【昼ごはん】 自作弁当（生姜焼き、卵焼き、カツ、シュウマイ。菜の花。サツマイモ、ご飯）

【間食】 珈琲

【晩ごはん】 鮭の味噌焼き　春雨サラダ　けんちん汁　納豆　ご飯　みかん（未定？）

【夜食】

【今日の感想】 おきがけが寒いのでエアコン少しつけます。
　　　　　　　気になっておった【マカ】を買ってみる。
　　　　　　　ちょっと照れくさいが薬局のおばさんはスルー
　　　　　　　効能があればいいですが
　　　　　　　今日は鮭の味噌焼きにしてみよう

　　　　　　　　　　　　　　☆
　　　　　　　結婚して変わった事
　　　　　　　水回りをその都度拭くようになりました
　　　　　　　台所のシンクやお風呂　あとはグリルも一回ごとに
　　　　　　　洗うようになったな

　　　　　　　昔はした事なかったよ。

　　　　　　　おお減ったやはり間食はいかんねえ
　　　　　　　珈琲と飴はまあまあ大丈夫なはず？？？
　　　　　　　ショウガの砂糖漬けもちびちびいただいてます。

【記録グラフ】
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
じゃがいもの冷製スープ（0.5人前） 91.1 kcal
11時
生姜焼き（0.4人前） 142 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
サミット シュウマイ（0.2人前） 12.4 kcal
なのはな（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.3人前） 91.1 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 42.3 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
  1617 kcal
コメント
無財の七施 2009/11/04 18:33 
マカの効果がありますように。
 たこきゅうぴい 2009/11/05 12:23 
照れくさいんですけどね本当は
子宝は授かり物ですから

難しいです。
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