今日は中華丼【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

今日は中華丼
< エアコン。 　｜　肌寒う。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（ホタテのソテー、卵焼き、カツ、はんぺん、ウインナー、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 中華丼　豆腐のみそ汁　サラダ　大学芋　みかん

【夜食】

【今日の感想】 年始に義父母が来るらしい　いや、くるんだお
　　　　　　　お茶菓子は何がいいかしら。お茶はやはり美味しいのがいいよね

　　　　　　　何話していいかもわかんねえ
　　　　　　　それにしてもフットワークの軽い父母である。
　　　　　　　いつもごちそうになってるから来たときくらいは
　　　　　　　おもてなししたいものです。

　　　　　　　旦那君はのほほ〜ん
　　　　　　　あなたはいいわよ〜と愚痴りたくなるね。
　　　　　　　ご案内できるほどおいしいものが関東にはない気がする

　　　　　　　あったかしら？？？ねえ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイン　（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
11時
ほたて（0.5人前） 38.8 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
はんぺん（0.3人前） 28.2 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
中華丼（1人前） 427 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
すき屋 サラダ（0.5人前） 12 kcal
大学芋（0.3人前） 80.8 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
  1483 kcal
コメント
無財の七施 2009/11/05 18:14 
おもてなしの心ですね、心があれば、できますよ。
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