no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

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今朝は寒くて布団脱出に30分かかった

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
エビフライ（1人前） 145 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
ぶりの塩焼き（2人前） 411 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
キリンビール キリン秋味 [カン] 350ml（1人前） 172 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2315 kcal
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