寒い！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

寒い！
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
12715歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
オニオンサラダ（0.3人前） 9.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
ガゴメ昆布（0.5人前） 3.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
めざし（0.4人前） 29.3 kcal
さつま揚げ（0.3人前） 16.7 kcal
刺身（0.3人前） 46.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
20時
にゅうめん（1人前） 569 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2665 kcal
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