少し温暖。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月06日（金）

少し温暖。
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
25317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ちくわ（0.3人前） 10.9 kcal
ワカサギ佃煮（0.2人前） 12.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
坦々麺（0.7人前） 540 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
梨（0.1人前） 7.3 kcal
サミット シュウマイ（0.2人前） 12.4 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
19時
鴨南蛮（1人前） 551 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
  2358 kcal
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