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09年11月06日（金）
初日 |
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< no title
｜ レコダイ二日目 >
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レコダイと思って付け始めます。
家に体重計がないので（そのうち買う！）数値は時々しか入れられないと思うなぁ…
しかもたまに計れる計器がずれてるっぽくて、多分正しい数値が出ない。
カロリーも、なるべく正しい数値を入れますが、目分量も多いし一桁は切り上げます。
曖昧なものは少し上乗せ気味。
【朝ごはん】
野菜（もやし半袋(20k) キャベツ数枚(30k) マヨネーズ中匙１(100k))
おからケーキ(おから(150k)砂糖(40k)HM(150k)卵(100k)ココア(20k))の半分
ヨーグルト「ダノンビオ マスカット風味」（68k）
150k+230k+70k＝450k
【昼ごはん】
おからケーキ半分(230k)
230k
【間食】
せんべいミニ2枚(80k)
柿(100k)
80k+100k＝180k
【晩ごはん】
野菜(ニラ1/3束(10k) キャベツ数枚(30k))
納豆(80k)
40k+80k＝120k
450k+230k+180k+120k＝980k
【今日の感想】
今日の食事終了です。もし追加するならもやし半袋20k。
おからケーキが痛いってのは分かってるんですが、それなり低カロリーで栄養分があるものが今周りにない…
あと甘党なので、甘味が0だと絶対挫折するなーと思って。
ちなみに私の基礎代謝量は1304.4なんだそうだ。
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