「食事の記録」「通常日記」 ～がまぐちさんの記録ノート

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がまぐちさんの2009年11月の記録ノート

レコダイ25日目

 11月30日（月）
【朝ごはん】
バナナ(大)　2本(230k)
　230k

【昼ごはん】
スイートポテトパイ(300k？) ...
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レコダイ24日目

 11月29日（日）
【朝ごはん】
バナナ(大)　2本(230k)
　230k

【昼ごはん】
アジアめん ベトナムフォー(140k) ...
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レコダイ23日目

 11月28日（土）
【朝ごはん】
バナナ(大)　2本(230k)
　230k

【昼ごはん】
松屋　豚めし(並)(696k) ...
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レコダイ22日目

 11月27日（金）
【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
白生姜あん饅頭２つ(300k)(150k×2？) ...
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レコダイ21日目

 11月26日（木）
【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
バナナ(中)　2本(200k) ...
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レコダイ20日目

 11月25日（水）
【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
トップバリュ　みそらーめん(241k) ...
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レコダイ19日目

 11月24日（火）
【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
評判屋の中華そば(とんこつらーめん)(297k） ...
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レコダイ18日目

 11月23日（月）
【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
マックチキン(372k) ...
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レコダイ17日目

 11月22日（日）
【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
メイトー　脂肪０ヨーグルト　プレーン(42k) ...
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レコダイ16日目

 11月21日（土）
【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
メイトー　脂肪０ヨーグルト　プレーン(42k) ...
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レコダイ15日目

 11月20日（金）
【朝ごはん】
バナナ(小、大)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
シフォンケーキ×2(400k)(200k×2？) ...
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レコダイ14日目

 11月19日（木）
【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
トップバリュ　しょうゆラーメン(236k) ...
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レコダイ13日目

 11月18日（水）
【朝ごはん】
バナナ(中、小)　2本(180k)
　180k

【昼ごはん】
ファミリーマート　パンプキンブラウニー(174k) ...
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レコダイ12日目

 11月17日（火）
【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
おからケーキ(180k)(おから(60k)　卵(50k)　牛乳(30k)　砂糖(40k)) ...
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レコダイ11日目

 11月16日（月）
【朝ごはん】
バナナ(大)　2本(260k)
　260k

【昼ごはん】
黒酢で元気　ダイエットタイプ100ml(16k) ...
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レコダイ十日目

 11月15日（日）
【朝ごはん】
バナナ(大)　2本(230k)
　230k

【昼ごはん】
評判屋の中華そば　しょうゆ味(245k) ...
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レコダイ九日目

 11月14日（土）
【朝ごはん】
メイトー　脂肪0ヨーグルト　ぶどう+クランベリー(50k)
メロディアン　黒酢で元気　ダイエットタイプ100ml(16k)
野菜(もやし2/3袋(20k)　キャベツ数枚(30k)　マヨネーズ(70k))
パントーネ　小倉あんぱん(238k)
ヘム鉄 ...
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レコダイ八日目

 11月13日（金）
【朝ごはん】
メイトー　脂肪0ヨーグルト(49k)
メロディアン　黒酢で元気　ダイエットタイプ100ml(16k)
野菜(もやし1/3袋(10k)　大根根と葉(40k))
パントーネ　小倉あんぱん(238k)
ヘム鉄 ...
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レコダイ七日目

 11月12日（木）
【朝ごはん】
メイトー　脂肪0ヨーグルト(49k)
おからケーキ(200k)(おから(60k)　砂糖(20k)　卵(90k)　牛乳(30k))
メロディアン　黒酢で元気　ダイエットタイプ100ml(16k)
野菜(もやし半袋(20k)　キャベツ数枚(30k)　マヨネーズ(70k))
ヘム鉄 ...
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レコダイ六日目

 11月11日（水）
【朝ごはん】
メイトー　脂肪0ヨーグルト(49k)
おからケーキ2/3(226k)(おから(130k)　砂糖(40k)　卵(100k)　牛乳(73k))
メロディアン　黒酢で元気　ダイエットタイプ100ml(16k)
野菜(もやし半袋(20k)　キャベツ数枚(30k)　マヨネーズ(70k))
　49+226+16+120＝411k ...
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レコダイ五日目

 11月10日（火）
【朝ごはん】
おからナゲット(510k÷2)
バナナ1本(80k)
キャベツサラダ(キャベツ50k　マヨネーズ80k)
牛乳100ml(37k)
　255+80+130+37＝502k ...
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レコダイ四日目

 11月09日（月）
【朝ごはん】
ヨーグルト「ダノンビオ　マスカット風味」（68k）
バナナ一本(80k)
おからケーキ半分(230k)
　70+80+230＝380k
...
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レコダイ三日目

 11月08日（日）
【朝ごはん】
野菜（もやし１袋(30k)　マヨネーズ中匙１(100k))
おからケーキ(おから(150k)砂糖(40k)HM(150k)卵(100k)ココア(20k))の半分
バナナ1本(80k)
ヨーグルト「ダノンビオ　マスカット風味」（68k）
　130k+230k+80k+70k＝510k ...
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レコダイ二日目

 11月07日（土）
【朝ごはん】
おからナゲット半分(計460k÷2)(おから120k　鶏ひき肉170k　卵100k　片栗粉70k)
バナナ1本(80k)
ヨーグルト「ダノンビオ　マスカット風味」(68k)
野菜(もやし1袋(30ｋ)　大根少量(20k)　マヨネーズ中匙１(100k))
　230k+80k+70k+150k＝530k ...
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初日

 11月06日（金）
レコダイと思って付け始めます。
家に体重計がないので（そのうち買う！）数値は時々しか入れられないと思うなぁ…
しかもたまに計れる計器がずれてるっぽくて、多分正しい数値が出ない。

カロリーも、なるべく正しい数値を入れますが、目分量も多いし一桁は切り上げます。
曖昧なものは少し上乗せ気味。 ...
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no title

 11月05日（木）
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no title

 11月04日（水）
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