no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1956kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
山崎製パン メロンパン（0.4人前） 186 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
豚（0.8人前） 158 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
明太子（0.3人前） 70 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
ささみチーズ（0.8人前） 214 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
  1956 kcal
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