no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1980kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
とんかつ（0.2人前） 117 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
18時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 44 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
カボチャ（0.7人前） 59.4 kcal
春雨サラダ（0.6人前） 79 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
  1981 kcal
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