no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2442kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
山崎製パン おいしいパン生活　メロンパン（0.7人前） 248 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
18時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（1.3人前） 530 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
22時
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2442 kcal
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