夕方佐賀【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

夕方佐賀
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
12850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
セブンイレブン がんも（3人前） 270 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サンマの蒲焼（0.7人前） 251 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
春雨（0.3人前） 19.7 kcal
20時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
刺身（0.3人前） 46.8 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
おでん（0.2人前） 61.4 kcal
  2241 kcal
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