チョコメロン。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

チョコメロン。
< はちみつひとくち。 　｜　雨。 >
【朝ごはん】ハムチーズ　メロンパン（半分）パイン　ヨーグルト　低脂肪乳 　おかき

【昼ごはん】 自作弁当（唐揚げ、卵焼き、カツ、菜の花、サツマイモ、ウインナー、ご飯）サラダ

【間食】 春雨スープ

【晩ごはん】 海老フライ　サラダ　　ご飯　柿　モンブランプリン

【夜食】

【今日の感想】 出血が本格化してたぶん？？メンスということにした。する。
　　　　　　　いつもこの出血が月のものか異常なのかと
　　　　　　　若干なやむ。今夜は海老フライ
　　　　　　　刺身で食べられるエビさんなんで柔らかいし味もいい

　　　　　　　揚げて台無しにならないようにしなくては勿体ない。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.5人前） 105 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
6時
明星 春雨（1人前） 93 kcal
11時
オリジン弁当 チキン竜田（0.5人前） 142 kcal
カツ（0.2人前） 81.3 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.3人前） 91.1 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
すき屋 サラダ（0.5人前） 12 kcal
19時
デニーズ 海老フライ（1人前） 320 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
柿（1人前） 78 kcal
森永乳業 珈琲牛乳プリン [カップ] 180g（1人前） 166 kcal
  1821 kcal
コメント
きこたん 2009/11/10 21:18 
海老フライ・・（ゴク！）
これはみーーーーーんな大好きだよねー♪

私揚げ物・・作るのは苦手ですが、食すのは大好きでっす☆ヴイ♪ (￣m￣*)V
 たこきゅうぴい 2009/11/10 21:43 
美味しく出来ましたよ〜
タルタルソースもつくってね

やはり素材がいいとたいした事しなくても
うまい〜
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