no title【イシガメさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19.25%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
玄米（1人前） 165 kcal
しらす（1人前） 41.9 kcal
明治乳業 明治ラブ　鉄分とカルシウム＋葉酸（1人前） 95 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
13時
玄米（1人前） 132 kcal
カキフライ（1人前） 253 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
白菜（1人前） 98.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 16.8 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 79.8 kcal
きぬさや（1人前） 1.1 kcal
ぶり大根（1人前） 62 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 17 kcal
キャベツ（1人前） 10.4 kcal
にんじん（1人前） 1.9 kcal
えび（1人前） 62.3 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（0.5人前） 10.5 kcal
22時
豆腐（1人前） 95.2 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
  1239 kcal
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