no title【イシガメさんの健康管理カラダカラノート】

イシガメさん


1978年生(男性) 兵庫県

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【記録グラフ】

体脂肪率（朝）
20.8%
体脂肪率（朝）（%）のグラフ

食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
玄米（1人前）	165	kcal
アジ開き干し（1人前）	67.2	kcal
キャベツ（1人前）	20.7	kcal
味噌汁（1人前）	34	kcal
生ワカメ（1人前）	0.88	kcal
ポテトサラダ（0.3人前）	51.1	kcal
明治乳業明治ラブ（1人前）	95	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
12時
焼きそば（1人前）	385	kcal
ぶり大根（1人前）	62	kcal
きぬさや（1人前）	9	kcal
鶏肉（1人前）	19.1	kcal
トップバリュ野菜ジュース（1人前）	22	kcal
19時
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
ステーキ（1人前）	293	kcal
22時
生ワカメ（1人前）	7.7	kcal
こんにゃく（1人前）	7.5	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
ロイヤルホストノンオイル和風ドレッシング（1人前）	21	kcal
トップバリューポン酢（0.2人前）	46	kcal
サントリーサントリーチューハイカロリ。地中海オレンジ [カン] 350ml（1人前）	94.5	kcal
	1451	kcal
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