今日からスタート【コルレオーネさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

今日からスタート
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車運動
0分
自転車運動（分） のグラフ
 		運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		事務仕事
3時間
事務仕事（時間） のグラフ
ジム
0回
ジム（回） のグラフ
 		基礎代謝
1877kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
13時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
すき家 豚汁（1人前） 117 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
牛乳（1人前） 138 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 237 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
22時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 14.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2087 kcal
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