pool & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

pool & spa
< 階段昇り 　｜　no title >
【今日の運動】
階段昇降
pool　45分
spa　30分

【記録グラフ】
体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バランスパワー（1人前） 110 kcal
ラスク（1人前） 200 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
CO-OP 茶そば（1人前） 350 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
20時
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
黒豆（0.3人前） 37.4 kcal
23時
MEGMILK メグミルク 牛乳 500ml（1人前） 333 kcal
  1986 kcal
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