2009年１１月１４日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日（土）

2009年１１月１４日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
食パン（2人前） 343 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 89.6 kcal
14時
スリーエフ まぐろ巻き（1.5人前） 350 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 27 kcal
カマンベールチーズ（3人前） 186 kcal
19時
ナポリタン（0.3人前） 193 kcal
和風きのこスパゲティ（0.7人前） 326 kcal
S＆B パスタソース　バジルソース（0.3人前） 30 kcal
パスタ（0.3人前） 113 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [パック] 250ml（2人前） 160 kcal
  2025 kcal
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