no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

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【朝ごはん】

・りんご
・大根のお味噌汁


【昼ごはん】

・カレー
・ホタテとエリンギの炒め物
・大根サラダ




【間食】

・ロールケーキ（１/２)



【晩ごはん】

・ギンダラの煮付け
・ジャガイモと人参のホットサラダ
・レタスとピータンのスープ
・ご飯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
13km
自転車（km） のグラフ
 		   
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