no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1809kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
チーズ（1.3人前） 88.1 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
チャーハン（1人前） 354 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
小松菜の胡麻和え（0.7人前） 31.7 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1809 kcal
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