佐世保【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

佐世保
< 晴れ。でも寒風。 　｜　夕方帰宅。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
12555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
ワカサギ佃煮（0.2人前） 12.7 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ニンジンのきんぴら（0.2人前） 12.6 kcal
酢の物（0.2人前） 2 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ロースカツ（1人前） 632 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
  2529 kcal
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