2009年１１月２０日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

2009年１１月２０日
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2009年１１月２０日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
11時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
焼き鳥（1人前） 140 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 403 kcal
  1347 kcal
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