２００９年１１月１９日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

２００９年１１月１９日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
しょくぱん（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
11時
しょうがこうちゃ（1人前） 12.9 kcal
13時
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（4人前） 112 kcal
14時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
16時
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 106 kcal
19時
八宝菜（1人前） 262 kcal
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
おくら（3人前） 7.7 kcal
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 261 kcal
  2039 kcal
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