ダイエット236日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

ダイエット236日目
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【朝ごはん】
ランチパック，コロッケ
【昼ごはん】
弁当（ご飯，鶏照り，スパゲッティ）
【間食】
サラダおかき，ミニサラダ，ドーナツ
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，餃子
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-17.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
2948歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン ランチパック　たまご（低コレステロール）（2人前） 230 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
13時
三幸製菓 サラダおかき（4人前） 120 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
20時
ドーナツ（0.7人前） 135 kcal
  1596 kcal
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