no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1999kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
13時
デザート・デポ ぶっせ（0.7人前） 52.2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
19時
ほうれん草のクリームシチュー（0.7人前） 251 kcal
チーズ（0.7人前） 47.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  1999 kcal
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