no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2427kcal	体脂肪率 19%	食事の記録 2427kcal
体重 73.2kg

【食事の記録】

7時
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
アンパン（1.6人前）	314	kcal
13時
チャーハン（1人前）	354	kcal
かに玉（1人前）	172	kcal
エビチリ（1人前）	195	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
リスカチョコ棒（1人前）	60	kcal
19時
カキ（2人前）	72.8	kcal
トムヤムクン（1人前）	87.5	kcal
和民チーズフライ（1人前）	80	kcal
やきそば（0.3人前）	190	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 250ml（1人前）	135	kcal
焼酎（0.5人前）	185	kcal
干しエビ（1人前）	11.7	kcal
温泉卵（1人前）	67.7	kcal
ampm 手巻寿司　ねぎとろ（0.6人前）	93.6	kcal
	2427	kcal
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