no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2021kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
白身フライ（0.5人前） 173 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
白身フライ（0.2人前） 69 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
22時
リスカ チョコ棒（1人前） 60 kcal
  2021 kcal
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