34日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

34日目
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体重は横ばい。
下がるペースは落ちているけど、2000kcalは超えない生活をしているし
摂取カロリー＝消費カロリーにはまだなっていないと思う。思いたい。

断りきれずにチョコレートを一口食べてしまった。
想像を絶する高カロリー・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
セブンイレブン バラエティミックスサンド（1人前） 300 kcal
13時
ほうれん草のお浸し（1.5人前） 38.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
とりだんご（1人前） 134 kcal
14時
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
22時
麻婆豆腐（1.5人前） 620 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
えび（1.2人前） 55.1 kcal
キューピー サウザン（1人前） 59 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
緑茶ハイ（1人前） 111 kcal
  1866 kcal
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