35日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

35日目
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昨日はマーボー食べ過ぎた。
豆腐メイン、油と肉を少なめでお願いしたけど、カロリーは多めで付けておく。

はいからうどん、あなどれないカロリー。
揚げ玉抜いたのでもうちょい少ないはずだけど。。。
朝を家で食べれなかったときは蕎麦にするべきか。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
なか卯 はいからうどん 並（0.9人前） 371 kcal
なか卯 青じそドレッシング（0.2人前） 3 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
とりだんご（1人前） 134 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツ炒め（1人前） 83 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
吉野家 しょうゆ（0.4人前） 23.2 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
22時
もつ煮（1.5人前） 283 kcal
えびのサラダ（1.5人前） 156 kcal
トップバリュー もやし（0.5人前） 21.3 kcal
宮崎地鶏（0.5人前） 105 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
  2027 kcal
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