no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1937kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
まんじゅう（1.2人前） 178 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ささ身（1.5人前） 110 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
17時
かしわ餅（0.8人前） 98.9 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サーモンソテー（1.3人前） 202 kcal
まんじゅう（1.6人前） 238 kcal
リスカ チョコ棒（1人前） 60 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1937 kcal
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