no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2593kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
みかん（0.2人前） 5.1 kcal
12時
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ミネストローネ（0.7人前） 132 kcal
13時
ステーキ（1人前） 523 kcal
タラのガーリックソテー（1.5人前） 164 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
14時
チーズケーキ（1.4人前） 403 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
19時
ニッスイ 焼きおにぎり（1人前） 84 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 56 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2593 kcal
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