no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日(火)

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< 水上安全法 救助員...  | no title >


【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
58.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1337kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
カステラ(0.4人前) 63.8 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
(1人前) 36.4 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g(1人前) 0 kcal
12時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
卵焼き(0.5人前) 65.2 kcal
ウインナーソーセージ(0.5人前) 32.1 kcal
きんぴらゴボウ(0.2人前) 14.9 kcal
焼き鮭(0.3人前) 44.3 kcal
わさび漬け(0.2人前) 4.6 kcal
15時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g(1人前) 0 kcal
20時
ご飯(1人前) 151 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
フジッコ うま煮(1人前) 158 kcal
ほっけ(1人前) 132 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
豆乳(0.5人前) 73.6 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
  1337 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/11/25 01:03
ドルフィンさん
こんばんわ。
すっかりここのサイトも記録しかしなくなってしまいましたが、少し復活しようと思ってます。
また宜しくお願いします。
といっても、毎日はできませんが・・・。
ドルフィンさんの救助員の日記も拝見しましたが、すばらしい。
パチパチパチ。
頑張りすぎないようにしてくださいね。
 ドルフィン2 2009/11/25 22:38
こんばんは。

bluemoonさんが出来る範囲で無理せずに、ここにも遊びに来て下さいね(笑)。
今回は(救助員)ちょっと頑張ってみますね。
浜ジョー 2009/11/25 12:14
私も~、金曜まで休肝します♪ こっそり、宣言。^^;

 ドルフィン2 2009/11/25 22:41
....こっそり....確認しました(笑)。
少し休むと「お酒」、美味しく感じますよね??・・・って・・自分だけ…??(笑)。
びっぷっぎぃ 2009/11/25 15:26
コメント有難うございました(^^)v
最近体重も安定してきましたよぉぉぉ↑↑

もーすぐクリスマス☆クリスマスバージョンカッパちゃんたち楽しみですぅぅ(*^_^*)
 ドルフィン2 2009/11/25 22:48
最近あの2匹、なりをひそめてますね・・・・(笑)。
たぶん、「イベント」好きなので出てくると思いますよ~(笑)。
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