予防注射【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

予防注射
< 食欲旺盛 　｜　no title >
新型インフルエンザの予防注射の予約の案内が、かかりつけの小児科から届きました。

うちの次男は喘息持ちなので、優先なのですが・・・

注射の日にちは12月23日（祝）午前中のみだって＾＾；

今、うちの小学校は新型の子で溢れています。
うちの子がまだかかっていないのが奇跡のように、周りにはかかった子だらけ。

23日までもつのかな＾＾；

私はと言えば、昨日夕方まで寝てしまったせいか、朝まで眠れず・・・。
結局そのまま起きていて、今日はフラの自主練習に参加してきました☆
が、寝ていないと頭もボ～っとして振付も頭に入りません。

その後みんなはランチに行ったのだけど、眠くて倒れそうだった私はパス。
みんなと「お休み～」と別れてから、今日は1時間の睡眠で我慢しました。

やっぱり規則正しい生活と、質の良い睡眠って大事だと実感。

その後次男を病院に連れて行き、WEBの仕事を済ませなきゃならないので、
がんばって起きています☆

夕飯は超手抜き★

今日は早く寝よう。
寝れるといいな。
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レタスサラダ（1人前） 8.2 kcal
CO-OP 和風ドレッシング（0.5人前） 46 kcal
ほうれん草オムレツ（1人前） 91.7 kcal
グリコ 皮なしウインナー（0.3人前） 56.4 kcal
丸大食品 ミートボール　トマトソース（0.2人前） 22.6 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
ファンケル テンスアップEX（1人前） 33 kcal
ファンケル マルチビタミンアンドミネラル（0.5人前） 2.3 kcal
Pasco スナックパンチョコ（1人前） 116 kcal
ケチャップ（1人前） 4.3 kcal
12時
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
Pasco スナックパンチョコ（1人前） 116 kcal
20時
ビーフカレー（1人前） 646 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
  1220 kcal
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