明日は節酒デー【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月27日（金）

明日は節酒デー
< たった１日で・・・ 　｜　体脂肪率って・・・ >
この１週間、転勤で我が営業所に入ってきたメンバーの歓迎会が
続き、毎晩飲み歩いていましたが、とりあえず今日で一段落。
明日は久しぶり（３ヶ月ぶりくらい？）に、焼酎を飲まず、
ビールだけで晩酌を済ませる予定です。
先月１０年ぶりに１００台まで下がったγ-ＧＴＰが、
今週また２００オーバー。半年前の５００台に比べれば
だいぶ改善されたものの、このところの飲み会続き＆運動不足で
悪化傾向です。
週２回はビールだけの日を作り肝臓を休めたいのですが、
意志弱くなかなか思うように出来ません。明日こそ！

【記録グラフ】
筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
91cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5025歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
25本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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