たった１日で・・・【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

たった１日で・・・
< 生活習慣病指導外来 　｜　明日は節酒デー >
昨日、血液検査があった関係で、久しぶりに（たぶん半年振りくらい）缶ビールだけで
夜を過ごしました（普段はそこから眠くなるまで延々と焼酎水割り）。
その効果か、もしくは前日の宴会による下痢のせいか？、１０年ぶり以上となる
「朝の体重：７３ｋｇ台」まで下がり、調子に乗って昼はラーメン大盛、
夜は２７０円均一の居酒屋に出撃したところ、あっという間に、おとといの体重に復活！
カラダは正直です。
足首の骨折により運動不足の現在、食事量の節制以外に減量は有り得ない事を再認識した
一日でした・・・

【記録グラフ】
タバコ
26本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
6665歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
75.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
91.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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